Како преживети менопаузу: исхране, узимање лекова

Шта да учините да преживите менопаузу

Останати заувек млади је немогуће, а старење код жена повезано је са менопаузом. Овај транзициони период мења мноштво здравственог стања, а чини се да се неки осећају сломљеним и болесним. Не постоји тако безбрижна жена која не би била заинтересована за преживљавање менопаузе. На крају крајева, понекад само-хипноза може погоршати стање, не мање од тога да је исправи.

Шта се мења у менопаузи

Цлимак је време одвајања од полних хормона. Њихова запремина је значајно смањена, што нарушава бројне биолошке реакције у телу. Ово се огледа у раду већине својих система:

  • Кршење циркулације крви. Откази су периодични, што доводи до врућих бљесака, знојења, вртоглавице, болова у чело и затикала. Пријавите наћи у скоро свим женама, чак и на ублажавање менопаузи;
  • Психоемотионалне манифестације постају теже. Све се види у црној, фрустрирајућој или досадној свакој малој ствари. Због тога, постоје стална умор, и несаница;
  • Мучење нелагодност у интимној зони, као земља постаје слузнице. Тхе бладдер је активиран, што доводи до честих посета у ВЦ, па чак и инконтиненције;
  • Изглед се мења.Боре су назначене оштро, због успоравања метаболичких процеса, појављују се веће киле, положај се погоршава због слабљења коштаног ткива.

Како се бавити климактеричким манифестацијама

Многе у многим областима жене жене траже начине да безболно преживи врхунац. У нормализацији благостања у менопаузи, важно је подесити успех и трудити се за обнову здравља:

  • Придржавајте се одређених принципа у исхрани. Храна би требало да буде лагана, ниско-калорична. Штетне ватросталне масти, које доприносе расту вишка тежине. Обиље протеинских храна ће довести до повећања плимовања. Ова храна, попут прекомерне количине шећера, доприноси кршењу топлотне размене, повећава хормонску неравнотежу. Корисно ће бити поврће, воће, житарице, риба, шницла. Витамини и микроелементи садржани у њима враћају хемијске реакције у телу, подржавају имунитет, ојачавају кости и не преоптерећу тело енергијом која нема где да проведе. Међу производима, приоритет се даје онима који садрже природне естрогене: махунарке, орашасто, житарице, ланено уље;
  • Подешавање психолошки.Не можете узети врхунац као крај живота, јер то није. Ово је само један од корака, који захтева исту пажњу и љубав према себи, као и раније. Неопходно је тежити радују се: нови утисци, познаници, одећа, путовања. Морамо пажљиво да се побринемо за себе, и даље трудимо се што боље изгледати;
  • Алтернативни одмор и рад. Непремагљива окупација неће изазвати лоше мисли које изазивају соматске манифестације. А одмор ће повратити снагу;
  • Помери се. Адекватно физичко оптерећење помаже у јачању мишића, костију, стабилизује циркулацију крви и метаболизам. Покрет доприноси нормализацији хормонског статуса, односно утиче на главни узрок лошег здравља;
  • Узми секс. Са климактеријом, либидо умире, а сам процес није пријатан због сувог слузокоже. Не можете водити љубав "кроз не желим." Али ако је правилно подешен, користите маст, секс ће донети исту радост. А ово је поравнање хормонске равнотеже, дакле, побољшање благостања;
  • Отарасите се лоших навика.Искључивање дувана и алкохола из живота је одличан корак ка нормалном здрављу у менопаузи. Посуда више не подлеже стресу, штетне супстанце не заустављају имунитет;
  • Узимајте витамине. Фолна киселина, токоферол ацетат, гвожђе, магнезијум, калцијум, аскорбинска киселина и друге супстанце су неопходни да би се ублажио недостатак хормона, ток многих процеса у нервном систему, мозгу, срцу.

Природни естрогени

Пошто све манифестације у овом периоду проузрокују смањење обима сексуалних хормона, брига о томе како преживјети менопаузу, морате прво да се сетите. Брзо навикавајте тело на нову равнотежу супстанци, учините транзицију блага благом, ако користите производ који садржи сличне естрогенске компоненте. Лако се могу наћи у лековитој биљци:

  • Цловер;
  • Соја;
  • Схепхерд торба;
  • Црвена четка;
  • Камилица;
  • Саге;
  • Цвет креча;
  • Корен Лицорице.

Инфузије и декокције на њиховој основи могу се узимати периодично уз дозволу лекара. Они су корисни за уклањање првенствено вазомоторних знакова, али побољшавају укупну добробит и снагу.

Са њима је обновљена обрадивост, анксиозност нестаје. Кожа постаје и еластична, коса мање пада.

Како је лакше преживјети менопаузу, знају они који узимају фитопрепарације. Природни естрогени се могу наћи у готовим облицима:

  • Цлимадиноне;
  • Ки-Клим;
  • Тхе Феминал;
  • Иноклим.

Осим недостатка хормона, смањење имунитета постаје пратња менопаузе. Хомеопатски лекови са супстанцама које изазивају заштитне силе за активирање помоћиће да се то обнови:

  • Ременс;
  • Цлимакан;
  • Цлимакт-Хел.

Препоручујемо да прочитате чланак о трајању стања климакс. Научићете о свим фазама менопаузе и њиховим манифестацијама, начинима смањивања овог стања.

Хормони

Понекад има менопауза тако снажне манифестације да лекови, хомеопатија и прави начин живота не помажу много. Не би требали напустити ове начине регулисања вашег здравља, али лијечење треба допунити хормонским лијековима:

  • Прогинова;
  • Премарин;
  • Дерремирил;
  • Ангеликуе;
  • Цлиогест;
  • Фемостон.

Терапија се врши на основу именовања и под водством лекара, уз обавезно праћење нивоа супстанци у крви и стања млечних жлезда, репродуктивних органа.

Постоји много прилика, као без икаквих проблема за преживљавање менопаузе.Важно је да не узмете у обзир стање болести, не објесите се. Али у исто време, гинеколог треба да буде свестан добробити жене током овог периода, свих потешкоћа које могу доћи.

Као овај пост? Молимо поделите својим пријатељима:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: