Трезор на месечном, пре, после: зашто се појављује током њих и како се ослободити?

Непријатна манифестација ПМС – сузаност са менструацијом, пре и после 2

Практично свака жена зна стање депресије, па чак и депресију уочи менструације. Свако има ово на различите начине: некога два до три дана пре менструације са минималним симптомима, ау другим – две недеље и изразито. У медицини ово стање је јасно обележено и назива се пременструални синдром (ПМС). Једна од његових манифестација је сузљивост месечно, уочи и понекад чак и након њиховог почетка. Који су разлози за ово стање? Како смањити ток суза?

Како изразити плакат

Многи људи знају колико је тешко задржати себе: не вриштите, не плачите, не љути се. А ако анализирамо, онда у већини жена сличне промене настају само у другој фази циклуса, понекад је ближе месечном или током њих. Трезорност је једна од честих манифестација предменструалног синдрома, и може се манифестовати на различите начине.

Неке жене се осећају угњетавано, напуштено. Приближавајући се огледалу, њихов спољашњи изглед доводи до збуњености. Жао ми је, моје расположење се спушта, а сузе почињу да улијевају у град. Покушаји да утеху девојчице могу да се заврше са још већим јачањем плаче, што га чини и "смирује", а и она је непријатна.

Након пременструалног синдрома пролази, а чешће се то дешава на крају критичних дана, односно на почетку следећег циклуса, жена може да се смеје чак и на оно што је изазвало такву реакцију. Неки верују да су "погледали у свет новим очима", али поента је у већини случајева у промени хормонске позадине и рада одговарајућих структура мозга.

Постоји и друга опција. Дио девојчица уочи месеца постаје агресиван, оштро реагује на било коју критику, спремну у сваком тренутку да се бори и брани своје мишљење. Али чим се догађаји почну развијати, такво "увредљиво" расположење замјењује оштрим прелазом на гласан, понекад чак и демонстративан плач. Сви ти моменти понашања су такође блиско повезани са променљивом хормонском позадином.

Узроци

Доктори и научници на ни на који начин не могу доћи до консензуса, због чега је присутан прије тромјесечја. Преференција се даје комбинацији неколико фактора одједном: неравнотежа хормона, недостатак витамина и микроелемената, као и утицај спољашњих фактора животне средине, првенствено стреса и психо-емоционалног стреса.

Кршење нивоа сексуалних хормона

Формирање менструалног циклуса и женско расположење утичу на естрогене, андрогене, прогестероне и неке друге биолошки активне супстанце. И у свакој фази, они или други превладавају. Кршење ове равнотеже доводи до прекомерне сузности, агресивности, љутње итд. Али неопходно је разумети да у нормалној жени здрава жена може имати манифестације предменструалног синдрома, које она може контролисати.

Најсветлије, такве промјене могу пратити оне девојке које имају неку врсту поремећаја, на пример, недостатак естрогена или вишак андрогена са свим клиничким манифестацијама. Када лекар покуша да обнови равнотежу, девојка означава оштра промена у свом понашању, расположењу и односу према другима. Понекад је прекомерна емоционалност, због чега се лечење више не спроводи. Ово је нарочито очигледно ако се орасни контрацептиви користе као извор сексуалних хормона.

Авитаминоза

Недовољан унос витамина и микроелемената у телу, узрокован сезоном или неком исхраном, такође може довести до погоршања предменструалног синдрома, укључујући и тлачност током менструације или уочи њих.Посебна улога се даје магнезијуму и витаминима групе Б. Због тога се препоручује узимање комплекса са овим компонентама као третман.

Магнезиј учествује у опуштању глатких и скелетних мишића, умирујуће делује на нервни систем, у одређеној мери регулише рад црева и повећава отпорност на психо-емотивно преоптерећење. Његов недостатак може довести до задржавања течности у телу, што се дешава у ПМС периоду. Све ово може повећати лабилност нервног система, изазвати главобоље и тежину кроз тело.

Витамини Б су најважније компоненте за нормално функционисање нервног система. Они такође учествују у развоју серотонина – "хормона радости". Недостатак ових витамина доводи до раздражљивости, тлачења, повећаног замора.

Психо-емотивно преоптерећење

Стрес је саставни део живота модерних жена. Међутим, тело мора научити да се ослободи свог негативног утицаја. У супротном, хронични замор и трајне стресне ситуације, посебно у контексту недостатка витамина и елемената у траговима, довестиће до значајног погоршања манифестација ПМС-а.

Препоручујемо да прочитате чланак о томе шта је ПМС.Из ње ћете сазнати о пременструалном синдрому и разлозима његовог појављивања код жене, физиолошких манифестација и емоционалних знакова, разлика у симптомима ПМС-а из трудноће.

Како смањити ток суза

Постоји много препорука и упутстава о томе како уклонити сузаност након менструације, током или пре њих. Није неопходно прибегавати употреби лекова, мада у неким случајевима су индиковани антидепресиви. Како променити себе и свој животни стил:

  • Правилна исхрана, обогаћена витаминима и микроелементима, помоћи ће у елиминацији недостатка магнезијума и других важних супстанци. Ако је потребно, у другој фази циклуса могу се усвојити посебни комплекси или чак одвојене компоненте. На пример, лек "Време-фактор", серотонин и други.
  • Редовна физичка активност, посебно са праксом респираторне и опуштајуће гимнастике, ће учинити свој део. Корисни у овом погледу су јога, медитација, пливање, ароматерапија итд.
  • Редовни сексуални живот, осећај интимности са сексуалним партнером – све ово ће помоћи у исправљању хормонске позадине у правцу враћања равнотеже.
  • Пуни, најмање осам сати спавања такође ће вас спасити од изненадних промјена расположења.
  • Од средине циклуса можете узети различите лековите биљке, на пример, црвену четку итд.

Трезорност као манифестација предменструалног синдрома је типична за многе жене. Међутим, ова карактеристика не би требало да доведе до кршења односа у друштву. Обука у самоконтроли, медитацији, правилној исхрани и активном начину живота ће помоћи да се носи са овим проблемом.

Као овај пост? Молимо поделите својим пријатељима:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: