Било да је могуће ући у спорт на хистеромому: избор оптерећења

Спроводити спорт са миомом утеруса

Свака болест захтева не само лечење, већ и поштовање одређеног начина живота. Посебан однос захтева миома утеруса. Тумор је подложан спољашњем утицају. Може подстаћи развој или смањити симптоме и димензије образовања. С обзиром на ове карактеристике, за жене са дијагнозом питање је хитно: могу ли се играти са спортом са миомом материце?

Значај физичке активности код миома

Неправилно дељење миометрија ћелије изазива неколико фактора, између осталог постоји начин живота.

Миома се формирају на позадини хормонске неравнотеже, у којој се повећава концентрација естрогена. Повратак обима супстанци у норму може бити уз помоћ лијекова. Али чим се њихов пријем заврши, поремећај се враћа, ако терапија лековима остаје једини начин да се супротстави кршењу. Тумор добија претходни стимуланс за развој.

Физички стрес у миомима утеруса враћа равнотежу хормона, решавајући неколико проблема:

  • Мишање мишића у тон. Они играју улогу пратећег корзета, јер миома је оптерећење које може проузроковати измјештање органа. Уз довољну еластичност мишића ова вероватноћа се смањује;
  • Повратак на брзину метаболичких процеса. Миома и спорт треба комбиновати, јер физичка активност с пулсном брзином до 100-110 откуцаја у минути доприноси равнотежи у развоју и асимилацији угљених хидрата, холестерола и липида. Вишак супстанци доводи до повећања вредности естрогена, појављивања патологија у ендокрином подручју и другим болестима репродуктивних органа;
  • Стабилизација ЦНС-а. Хормонски поремећај, периодично крварење, болна менструација не доприносе оптимизму. А емотивни проблеми погоршавају соматску државу. Физичка активност у миома материце доприноси развоју ендорфина, односно побољшању емоционалног стања;
  • Смањење тежине. Прекомерно масно ткиво значи додатни унос естрогена у тијело, јер се њене ћелије производе саме. Недостатак вишка тежине олакшава тумор од стимулуса до раста.

Шта треба да размотрите приликом избора оптерећења

Било да је могуће ући у спорт, а када то урадити или извести у миому утеруса зависи од:

  • Опште здравље. Вриједно је одложити вјежбу током менструалног периода или током стрјевања крви. Ако се поред неоплазме јавља и анемија, прво је потребно ријешити овај проблем;
  • Сензације током часова.Ако жена осећа бол, мучнина, вежбање треба одмах да се зауставе и открију узрок болести;
  • Примарно физичко стање. Ако је спорт ушао у живот само након дијагнозе, не можете да преузмете јако оптерећење;
  • Величина тумора. Спортови са миомом утеруса су искључени ако имају велику величину. У овом случају дозвољено је само ходање, ако се љекар који се појави не противи. И на озбиљније физичке активности можете започети након операције.

Које врсте оптерећења су корисне за миомасу

Неправилно одабране физичке вежбе са миомама су способне и да штете. Све што узрокује повећано снабдевање крви карлице је опасно. То ће повећати проток кисеоника у ткиву неоплазме, односно, то ће подстаћи раст.

Једнако важно је и локација миома. Мање опасне за спорт су суберозалне. Али ако такав тумор има ногу, вероватно је и торзија. Тако да не би требало бити ненормалних покрета, посебно у стомаку.

Спорт на води

Да ли је могуће водити спортове на води са миомом утеруса, не би требало бити сумње. Пливање има многе предности у неоплазме:

  • Она даје једнообразно оптерећење на свим мишићима, међу којима су преса и доњи леђа изузетно важни;
  • Помаже да се ослободите вишка масти;
  • Не изазива прегријавање ткива, што је опасно због провокације раста чворова;
  • Помаже у поравнању положаја унутрашњих органа.

Оптерећење током купања треба постепено ојачати, избегавајте скакање у воду. Може се разблажити аква аеробиком, али без наглих покрета.

У теретани и на улици

Ако се класе не налазе у просторијама вежби за физиотерапију, важно је знати шта је могуће и шта да избегавате:

  • Јога. Ове вежбе за миомом утеруса корисне су у случајевима када немају јако оптерећење стомачног преса и потребе за извртањем. Све остало, нарочито, асане за јачање руку, назад, за тренирање даха, биће корисне;
  • Пилатес. Овде је исти принцип ефикасан као у јоги. Не можете радити вјежбе које изазивају јак притисак на мишићима штампе. Потребне су нам само оне које су усмјерене на стимулисање тонуса мишића, концентрације и опуштања;
  • Веигхтлифтинг. Гимнастика чврстоће за миом материце није потребна, јер изазива крварење и померање органа, повећавајући притисак на суседне;
  • Бициклизам.Ово оптерећење не изазива повећање протока крви у малој карлици, не изазива опасност од торзије тумора. Али то обезбеђује повећање срчане фреквенције, губитак тежине, возове дишу, побољшава снабдевање мозга кисеоником, што је неопходно за изједначавање запремине хормона;
  • Игре. Готово сви доступни од њих захтевају скокове, капљице, оштра кретања тела. Зато је боље да их одбијете;
  • Трчање. Дозвољено, али са резервацијом. Темпо не би требало да буде брз, а када има бол у стомаку, одмах треба да идете на ходање.

Фитнес

Погодно је да већина жена буде у сали или да се оптерећује без напуштања куће. Могу ли да вежбам фитнес са миоом материце? Ово опет зависи од избора вежби. Забрањене оштре падине, понављајуће вибрационе кретње трбуха, скакање, интензивни окрети.

Многи људи се питају да ли је могуће исцети штампу са миомом материце. На крају крајева, ово је једна од омиљених активности које се могу ослободити вишка тежине и изгледати боље. Али у овом случају могу бити опасни. Након крварења у трбуху, напетост у овој области повећава исхрану тумора, крварења.

Још једно уобичајено питање: да ли је могуће окретати обруч са миомом утеруса? Ова вежба је дозвољена ако је спортска опрема лагана.Обруч с песком, други тежински агенти активирају циркулацију крви мале карлице, фаворизујући не само раст чворова, већ и трауматизацију.

Које вежбе могу да урадим са миомом утеруса:

  • Стојећи равно, приликом удисања да помери руке, растезите, останите у том положају, спустите га;
  • Сједи, подиже обе ноге, формирајући тупи угао са тијелом, мало "ћаскање" са ногама у ваздуху, спусти их;
  • Стојите на сва четири, изменично повуците, срушите десну руку и оставите ногу од пода, а затим их мењате. Сваки пут у овој ситуацији, морате остати;
  • Стојећи на коленима, полако седи на петама, нежно савијајући своје тело до пода и истегнући руке напред;
  • Урадите неколико гурања, држећи леђа равном.

Препоручујемо да прочитате чланак о трудноћи и порођајима са миомом материце. Научићете могућности концепције у присуству фиброида материце, ефекта болести на лежиште, карактеристике генеричког процеса.

Екотица

Многи изгледа да су атрактивне вежбе за дисање које не захтевају наизглед непотребне напоре и ефикасне су за губитак тежине. Али са болестима, они нису толико безопасни колико неко мисли, као што је већина лекара сигурна.

Бодифлек са миомом утеруса доводи до оштрог напетости мишића стискалнице, јер се сви покрети раде активним дисањем стомака, задржавањем абдоминалног зида у увученој позицији. Тако се повећава количина кисеоника у тумору.

Још једна ствар – вјежбе са миоом утеруса методом Бубновског. Међу њима су специјално дизајниране за стабилизацију болести. Они се заснивају на чињеници да истезање мишића леђа, руку и ногу уз помоћ симулатора враћа нормално снабдевање крви у карличном простору без повећања количине кисеоника у тумору. Са њима болови узроковани одлазећим фиброидима, постоји могућност смањења чворова.

Физичка култура неће постати лек за отклањање тумора. Али без тога, потпуни опоравак је проблематичан.

Као овај пост? Молимо поделите својим пријатељима:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: