Зашто желите да једете пре свог периода?

Зашто увек желиш да једеш пре свог периода? 5

Многе од девојака приметио да уочи новог циклуса апетит се повећава значајно, и желе да једу све време, упркос чињеници да она није нарочито корисна за фигуру. Да се ​​одупре таквом жељу, потребно је да имате завидну снагу воље. У принципу, није свака жена је у стању да се одупре искушењу да поједете нешто на неки начин, тако да испада да је неколико дана добија на тежини, а остатак времена морати да се ограничи да га врати у нормалу. Па зашто желите да једете пре месец дана и како се одупрети глупости?

Разлог је у телу

Снажан апетит пре месечног – ово је масовна појава. До данас је добро истражена, а научници могу дати недвосмислен одговор о томе зашто се то деси. Све је у вези са карактеристикама женског тела:

  • Пре свега, биће тачно рећи да жохоре долази не пре месечног, већ након овулације – то је она која провоцира даље процесе у телу. Након овулације, метаболизам успорава, храна је спорија за варење и више се чува у масним ткивима. Повећава количину течности у телу. Ово ће бити килограми и центиметри који вас брину.На питање да ли је тежина додата током менструације, јасно је да да!
  • Такође, оштар хормонски излив и касније смањење хормона. Њихов недостатак и доводи до тог познатог осећаја глади, али апетит. То јест, не може се рећи да је потребно још један слатки, брашни, слан мора да се једе – то само жели. Али ја толико желим да се не могу порећи.

Нагласак на слаткишу

Међу свим разноврсним производима најчешће не желите јабуку или сису, већ нешто од десерта – колача, сладоледа, чоколаде или чак цијелу чоколадну торту. Време је да размислите: зашто желите у слатком времену? Онај који је сладак у омиљеном, постоји објашњење. И то је исто за све.

Постоје два главна разлога:

  • недостатак ендорфина;
  • недостатак шећера у крви.

Шта је ендорфин, или хормон радости, многи знају. И, наравно, знају да је један од најбољих извора чоколада. Међутим, мало њих зна да је у највећем делу ендорфин, неопходан за добро расположење, произведен самим телом. Овај процес је нарочито активан током периода овулације.

Али чим тај период циклуса прође, количина хормона драматично смањује.Елокуент доказ за ово је лоше расположење, раздражљивост, константно незадовољство са било чим. Али иако је жена задовољна свима, тело није задовољно оваквом ситуацијом – и захтева испоруку ендорфина споља. Због тога се зхор пре месечног повећава, а постоји и неодољива жеља за слаткишима.

Други разлог је и недостатак ендорфина. Мала количина инсулина у крви проузрокује познату реакцију: раст апетита пре месечног и пад његовог удара одмах након њиховог прекида.

Како се борити?

Да одбије себе у слаткишима, то је немогуће: то ће узроковати и физичку и психолошку несигурност. Боље је запамтити једноставну истину: добро – мало. То јест, немојте пролазити поред полица са шипкама или витринама са колачима, са жудњом у срцу гледајући нешто мање калоричне. Већ знамо зашто пре месеци желите да једете нешто слатко и знамо да је ово важно. Због тога слатко мора бити присутно, али у ограниченом броју.

Уместо десетак бомбона у исто време, можете ограничити на два или три, али у потпуности уживати у свом укусу. У кутији радне површине, чоколаде треба заменити безбројима без глутена: лакше је одупрети искушењу, а ако искушење победи, то неће бити толико попуњено за слику.И немојте се срамотити због чињенице да из неког разлога током месеци желите сладак. Стварно ради.

Дневну исхрану треба допунити сувим плодовима, који ће: природни шећер, они су такође мање критични за струк и успешно избацују ивицу, а што је најважније, имају пуно витамина.

"Све више и више"

Понекад једна слатка ствар није ограничена и желите: месо, рибу, свеже поврће и воће. У овом случају, разлог више није ендорфин, већ … природа! У својој језгри, овулација је концепција фетуса. Женско тело понавља ову процедуру од циклуса до циклуса. Упркос чињеници да често није крунисан успјехом, тело се припрема за доношење плода. Промене подлежу не само хормонској позадини, већ и активностима мозга. Дакле, активиран је центар глади који се налази у дијенцепхалон-у. Сада је јасно зашто је тако пожељно јести прије менструације, а та жеља изгледа непрекидно: тело се припрема да храни два одједном. Али пошто се то не догоди, последице не дуго чекају: тежина пре следећег месеца се повећава. Одговарајући на питање, да ли је могуће мршавити током мјесечног мјесеца, могу рећи непожељно да организам неће добити додатни стрес.

Шта да радите и како да смршате током менструације?

Најлакши начин је задовољити ваше потребе за храном и тиме повећати тежину током менструације, али не баш много ићи на такву ризичну естетику тела. На крају крајева, враћање равног стомака је много теже него што је добијено и још теже него једноставно рећи "не". Али тело снажно инсистира на храни, и стога постоји дилема.

Можете да "преварите" мозак: користите принцип фракционе исхране током менструације, односно, поједите 5-7 пута дневно, у малим порцијама и темељно жвакање хране – најмање 30 пута. Ускоро долази осећај засићености.

Ако то није могуће, обратите пажњу на храну са ниским садржајем масти. Ово није нужно свеж пиринач или кувано месо. Не масна храна, може бити укусна и ако проширите понуду јела и победите их зачинима. Захваљујући томе, не морате се запитати зашто ИЦП поново жели да једе.

Заправо, већ до следеће овулације метаболизам ће убрзати, а све непотребно ће нестати. Међутим, за најбољи резултат вредно је уложити додатне напоре:

  • Дани истовара – једном недељно
  • дијета током менструације
  • спортске оптерећења

Све ово ће помоћи да вратите привлачан изглед брже, а ако то радите редовно, онда питање зашто желите да једете са ПМС изгубиће своју важност.Повећан апетит уочи менструације – ово је природно. Превазилажење ове тежње је тешко. Боље је обратити пажњу на оно што је и како је: уз разумни приступ, повећани апетит неће изазвати неугодности.

Што се тиче прехрамбених препорука, многи се питају да ли је могуће пити алкохол током менструације – дефинитивно не. Алкохол негативно делује на хормонску позадину, такође директно на новоформирано јаје. Ово може послужити у будућности као велики проблем за концепцију и трудноћу. Алкохол доприноси повећаном притиску у телу, чиме повећава крвне судове и повећава крварење, што може довести до вртоглавице и анемије.

Као овај пост? Молимо поделите својим пријатељима:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: