Витамини за менструални циклус, опоравак, нормализацију, у случају кршења, како ће витамин Е помоћи

Корисни витамини за менструални циклус: шта ће помоћи девојци? 1

Свако зна да су витамини корисни за тело, а својим недостатком развијају се бројне болести. Да би у потпуности засићили, довољно је да редовно једе свеже воће, поврће и другу храну. Постоје и витамини за менструални циклус, који су неопходни за њихов нормалан пролаз. Испоставља се да се чак може вратити регуларност менструације и смањити манифестације предменструалног синдрома уз помоћ. Шта и како исправно јести, да изгледате младе и веселе, да немате проблема са женама и једете све ужитке у животу? Могу ли синтетички витамини помоћи?

Узроци кашњења и поремећаја

Данас, веома много жена има барем епизодичне поремећаје менструалног циклуса, и то није изненађење. Постоји много разлога. Најчешћи су следећи:

РазлогЗашто се ово дешава?
ЕндометриозаУчесталост ове патологије стално расте свакодневно. Разлог за то и механизам развоја нису у потпуности разјашњени, па зато нема кардиналног третмана. Ендометриоза се може локализовати у било ком делу репродуктивног система и чак и изван граница. Поред болова, стално уочавање уочи и после менструације, жени могу бити узнемирени разним циклусима.
Дисбаланс сексуалних хормонаМоже носити и наследну, и стечену природу. Постоји или вишак женских или мушких полних хормона. У првом случају, постоји обилна и продужена менструација са великим прекидима. Са хиперандрогенемијом, циклус се може скратити и продужити, а количина секрета је често оскудна.
Полицистички синдромКао резултат поремећаја формирања полних хормона, јављају се не само кварења менструалног циклуса, већ сами јајници стичу густо стомак који затвара патолошки круг. ПЦОС се може манифестовати као неуспјех у малим циклусима и одсуство мјесечног циклуса до шест мјесеци или више.
Остали хормонски узроциДисфункција система хипоталамус-хипофизно-надбубрежне јајника, без обзира на који ниво, такође доводи до менструалног отказа. Ово може бити хиперпролактинемија и недостатак производње гонадотропних хормона.
Цвар јајникаЦисте јајника такође доводе до неравнотеже сполних хормона, што узрокује већину кашњења у менструацији.
Патологија штитне жлездеИ хипо- и хиперфункција утичу на рад јајника, што омета производњу сексуалних хормона.
Прекомјерна тежина – извор естрогенаЗбог тога жене са додатним килограмима често пате од свих врста крварења, ендометријске хиперплазије и миома материце. Промена менструалног циклуса одвија се у зависности од врсте функционалних кашњења.
Психо-емоционална искустваЖенски сексуални органи, јајник и структуре мозга су осетљиви на различита искуства и наглашавају више него што се чини у стварности. То доводи до раздвајања свих постојећих односа. На крају – кршење менструалног циклуса.
Климатске промене, стресКлиматске промене, попут стреса, утичу на месечну и овулацију. Нарочито ако је то оштар потез – "од хладноће до врућине", на примјер.
Прекомерна физичка активностПрекомерна физичка оптерећења доводе до константног флуктуације телесне тежине. Такође, неке жене су зависне од стероидних хормона. Ово све утиче на функцију јајника.


Погледајте видео о узроцима менструалних неправилности:

Ефекат витамина на тело жене

Недостатак или вишак витамина и микроелемената јасно утиче на функционисање женског репродуктивног система.Знајући ово и додјељивање одређених комплекса, можете подесити неправилност менструалног циклуса.

Витамин Е

Спада у групу растворљивих у масти, игра важну улогу у процесу формирања полних хормона. Витамин Е утиче на производњу прогестерона, који пружа другу фазу менструалног циклуса и подржава трудноћу. Због тога је постављен на претњу од спонтаног удара, као иу третману мастопатије. Просечан курс је 200 мг двапут дневно.

Познато је да недостатак друге фазе менструалног циклуса доводи до различитих хиперпластичних процеса у утерални шупљини, што доводи до неправилних и обилазних периода. Узимање витамина Е, менструални циклус ће се побољшати, а знаци мастопатије ће се смањити.

Редовна употреба витамина Е доводи до смањења тежине пременструалног синдрома – раздражљивости, отока, слабости и летаргије, удара млечних жлезда, жудње за слаткише и слично.

Витамин Е је такође важан за раст и развој фетуса. Његов недостатак повећава ризик од развоја хемолитичке жутице код новорођенчади, атрофичних промена у ткивима јетре и другим штетним ефектима до интраутерине смрти.

Садржај витамина Е у храни

Витамин А

Под његовим утицајем, слузнице се редовно обнављају, укључујући и сексуалне органе. Такође учествује у синтези прогестерона.

Под утицајем витамина А повећан је ефекат сексуалних хормона у телу. Такође је неопходно за нормалан раст и развој млечних жлезда.

Тако витамин А, поред главне антиоксидативне функције, укључује и размену полних хормона. Његов недостатак доводи до смањења сексуалне жеље, поремећаја менструалног циклуса и процеса овулације, а такође доприноси развоју мастопатије.

Садржај витамина А у храни

Витамин Д

Овај витамин више утиче на метаболизам калцијума, густину и структуру коштаног ткива. Такође индиректно утиче на коагулациони капацитет крви.

Када се смањује у телу, симптоми пременструалног синдрома су израженији, а трајање критичних дана се повећава.

Фолна киселина

Фолна киселина учествује у развоју нервног система код фетуса, утиче на имунитет и стање цревног епитела. Изузетно је неопходно за сва ткива која се брзо обнављају, а то су све слузокоже гениталног тракта, гастроинтестиналног тракта, коже итд.Ово такође укључује унутрашњи слој материце, тако да недостатак фолне киселине проузрокује различите хиперпластичне процесе ендометријума, а тиме и кршење менструалног циклуса.

Витамин Ц

Аскорбинска киселина је најмоћнији антиоксидант у организму. Помаже у уклањању свих штетних метаболичких производа, на пример, слободних радикала, који могу пореметити ћелијски материјал.

Витамин Ц помаже телу да се бори са стресом, доприноси прилагођавању новим условима. Повећава потребу за временом болести и јаких психо-емотивних искустава. Недовољан унос у овим тачкама доводи до веће активације симпатичко-надбубрежног система, што може довести до кварова.

Такође утиче на јачину и стабилност васкуларног зида. Повећано крварење, тенденција на хематоме и добит менструалног тока долази са хиповитаминозом.

Садржај витамина Ц у храни

Витамини групе Б

Неопходна за нормалан развој и функционисање нервног ткива и пренос импулса дуж влакана.

Недостатак витамина Б12 узрокује развој мегалобластне анемије, често то погађа девојке са знацима гастритиса.

Б6 је укључен у регулацију штитне жлезде и јајника. А њихова дисфункција доводи до менструалног неуспеха.

Потреба за овом групом витамина код жена током периода менопаузе је повећана.

Извори витамина – комплекси из апотеке

Главни витамини за нормализацију менструалног циклуса – А, Е, Д, Ц, група Б, фолна киселина. Могу се добити из различитих комплекса и лекова, као и из хране. Обе су прихватљиве у различитим периодима женског живота.

Фактор времена

Временски фактор кршења менструалног циклуса

Осим витамина (Ц, Е, фоликула, ПП и још неких) садржи екстракт биљке (броколи, витекс, итд.), Елементе у траговима. Композиција је дизајнирана тако да је неопходно узимати различите капсуле у одређеним данима циклуса.

Фактор времена помаже код кварења менструалног циклуса, уз опсежну менструацију, са израженим предменструалним синдромом. Такође је погодна као профилакса за ове поремећаје.

Цикловит

То је биолошки активни комплекс који има за циљ побољшање функције органа репродуктивног система код жена. У саставу садржи витамине А, Ц, Д, групу Б, Е и неке друге корисне супстанце.

Свака таблета комплекса је намењена за употребу у одређеној фази циклуса, пошто комбинује делове који делују на посебан начин.

Користи се за лечење и спречавање менструалних поремећаја.

Визија (Визија)

Укључује витамине Б, А, Ц, Д, Е и многе друге биљне екстракте и биолошке активне адитиве. Састав комплекса је усмјерен не само на нормализацију менструалне функције и смањење манифестација предменструалног синдрома, већ и на ојачање косе и ноктију, побољшава стање коже итд.

Такође можете организирати поједине групе витамина, на основу сопствених жеља. Али боље је то урадити према лекарским рецептима. Постоји много различитих шема. На пример, често се користи следеће:

  • Витамин Е 200 мг 1 капсула два пута дневно од 15 до 28 дана (или пре почетка менструације). Можете користити "АЕВИТ", гдје поред тога постоји и А.
  • Витамин Ц 500 мг дневно од 1 до 7 дана, а затим од 21 до 28.
  • Фолна киселина 1 мг – 1 таблета 2 до 3 пута дневно током целог циклуса.

Међутим, сви ови витамини у кршењу менструалног циклуса неће помоћи, ако је разлог потпуно у другој, органској природи болести (циста, итд.).Због тога, пре него што почнете да узимате такве комплексе, требало би да прођете кроз анкету са специјалистима и добијете препоруке за употребу.

Извори витамина у храни

Обогаћујући вашу исхрану корисним производима, у већини случајева можете избјећи хиповитаминозу. Али, упркос томе, у одређеним тренуцима живота телу треба повећан унос.

Витамин А

То је витамин из групе растворљивих у масти, због чега је главни извор маслаца и биљног уља, рибљег уља, јетре било ког поријекла, сира, јаја и других.

Што се тиче вегетације, богато је са шаргарепом, цитрусним плодовима.

Витамини групе Б

Витамини ове групе могу се наћи у свим житарицама, семенима, орасима, пасуљима. Такође, јаја, јетра, месо, млеко, сви нуспродукти који их обилују.

Витамин Ц

Овај витамин се налази само у биљним изворима. То укључује све што има "киселост". Држач рекорда за киви, лимун, црну рибизу, црвени бибер, малину и друге. Свако воће или поврће укључује витамин Ц. Међутим, неопходно је узети у обзир да током термичке обраде (кување, лебдећи, сушење) значајан део је уништен. Дакле, вредност представљају свежи производи.

Витамин Д

Може се наћи само код производа животињског порекла, односно јаја, јетре, свих врста млечних производа. Такође богата витамином Д је масне рибе, укључујући и црвене.

Витамин Е

Богат је у јетри било ког порекла, јаја. Од биљних производа – све врсте уља, као и семена тикве, сунцокрета, кикирикија и других ораха. Такође, пуно је садржано у купусу, броколију, морској бучи и зеленим листовима поврћа.

Фолна киселина

У великим количинама пронађеним у зеленим листовима биљака. Такође доста тога у свежем поврћу и воћа. Од животињских производа – у јајима, млеку и сиру, месу.

Препоручујемо вам да читате чланак о потрошњи воћа месечно. Из њега ћете научити како да се носите са болом, исправљајући менструални циклус са исхраном, а такође елиминишући неугодност у грудима.

Шта треба узети у обзир

Ако жена одлучи да допуни своје витамине са природним производима, практично нема ограничења за њихову употребу. Требало би размотрити само појединачна својства организма и могућност развоја алергијске реакције.

У случају да неки синтетички комплекси буду усвојени, боље је то урадити према лекарском рецепту и инструкцијама. Како превеликост дозе може изазвати непријатне последице. Нарочито се односи на витамине растворљиве у масти, који се депонују у телу. Још један недостатак вештачких комплекса јесте да садрже различите боје и конзервансе, чије присуство може или не мора бити назначено. Наиме, често се појављују различите алергијске реакције.

Витамини за обнову менструалног циклуса ријетко узрокују било какво поремећај. Названи су, напротив, да исправљају такве поремећаје.

Витамини су неопходни за нормално функционисање свих унутрашњих органа човека. Посебно су осетљиви на њихов недостатак жена, што се често манифестује у различитим кршењима менструалног циклуса. Редовни пријем корисних комплекса, као и исхрана обогаћена свежем вођом и поврћем, помоћи ће да се избегну такви услови.

Као овај пост? Молимо поделите својим пријатељима:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: